Somatic Experiencing (SE)®

nach Dr. Peter A. Levine

Zum Trauma wird ein Ereignis, wenn es unsere Schutzhülle verletzt und uns mit einem Gefühl der Überwältigung und Hilflosigkeit zurücklässt. Traumatische Erfahrungen hinterlassen nicht nur in unserer Seele Spuren. Unser Körper speichert die belastenden Erlebnisse und unser Nervensystem kann über Jahre und Jahrzehnte aus dem Takt geraten.

Somatic Experiencing (SE)® ist eine direkt am Körper ansetzende Methode zur Behandlung von Angst und zur Lösung von traumatischem Stress infolge von z.B.

• Verkehrsunfällen
• Stürzen
• Operationen
• schweren Krankheiten
• Missbrauch
• Verlust eines nahen Menschen
• Naturkatastrophen
• frühen Bindungs- und Entwicklungstrauma (z.B. ausgelöst durch familiäre Probleme, Bindungsstörungen oder Gewalterfahrungen)

Viele Menschen leiden unter den Folgen einer Traumatisierung, ohne diese mit einem erlebten Trauma in Verbindung zu bringen. Dazu gehören Symptome wie:

• Angstzustände (auch diffuse Ängste oder das Gefühl ständig bedroht zu sein)
• eine dauerhaft erhöhte innere Anspannung
• depressive Verstimmung
• Dissoziation
• psychosomatische Beschwerden wie z.B. Schlafstörungen, Panikattacken
• die Unfähigkeit zu entspannen
• chronische Erschöpfung
• Geräuschüberempfindlichkeit
• Autoimmunerkrankungen
• Albträume, Flashbacks
• Konzentrationsschwierigkeiten
• emotionale Taubheit
• fehlendes Gefühl von Verbundenheit mit sich und anderen
• ausgeprägte Scham- und Schuldgefühle
• Schwierigkeiten, Grenzen zu setzten

Somatic Experiencing ermöglicht es, schwierige Erfahrungen neu zu verhandeln und uns wieder mit unseren Ressourcen und unserer innewohnenden Gesundheit zu verbinden.

Eine zunehmende Regulierung zeigt sich z.B. durch:

• mehr Flexibilität und Spontanität
• Steigerung von Lebensfreude und Selbstwertgefühl
• emotionale Ausgeglichenheit und psychische Stabilität
• größere Belastbarkeit
• Linderung von Schmerzen und anderen Symptomen
• erholsamen Schlaf    

mehr zu: Somatic Experiencing und dem Ablauf einer SE- Sitzung

Soma Embodiment

nach Dr. Sonia Gomes 

SOMA-Embodiment® ist eine ganzheitlich psycho-physiologische Methode zur Transformation emotionaler Entwicklungs- und Schocktraumata durch gezielte Berührung und Bewegung. Die Methode wurde in Sônia Gomes Doktorarbeit theoretisch beschrieben und wird heute von Fachleuten in mehr als einem Dutzend Ländern in der klinischen Praxis angewendet. SOMA-Embodiment® bietet einen Weg zurück in den lebendigen Körper. Der Fokus liegt auf der Reaktivierung der multi-sensorischen Wahrnehmung des Körpers. Das Curriculum schöpft dabei aus einer Vielzahl von Einflüssen, darunter:

• Psycho-physiologische Traumaverständnis nach Peter Levine (SE®)
• Polyvagal-Theorie nach Stephen Porges
• Tonische Funktion nach Hubert Godard
• Haptische System nach James Gibson
• Strukturelle Integration nach Ida Rolf
• Bindungsdynamik nach Wallon, Winnicott und Bullinger

Die Essenz von SOMA Embodiment® besteht in der Wiederherstellung der multi-sensorischen Wahrnehmung. Es ermöglicht Menschen, die Verbindung zu ihrem Körper wiederzufinden und öffnet erneut den Zugang zu ihren Empfindungen und Gefühlen. Hierdurch erleben sie sich als handlungsfähig und verkörpert. SOMA-Embodiment® lässt sich dabei nahtlos in die Praxis von Somatic Experiencing (SE)® und anderen Traumaheilungsmethoden integrieren.

Zusammenhang zwischen Haptik, Erdung und Trauma

Jedes Trauma kann potenziell zu Störungen in der multi-sensorischen Wahrnehmung führen. Unser Tastsinn ist ein zentrales Element dieser Wahrnehmung. Er ermöglicht es, ein Gespür für uns selbst und unsere Umgebung beizubehalten, selbst, wenn wir mit anderen Aktivitäten beschäftigt sind. Ist dieser Sinn beeinträchtigt, verlieren wir eine wichtige Beziehungsgrundlage zu uns und unserer Umwelt. SOMA-Embodiment® legt daher besonderen Wert auf die Arbeit mit haptischen Reizen. Durch die Wiederherstellung unserer Innen- und Außenwahrnehmung können wir eine Basis für gesunde Beziehungen im Leben schaffen.

Hinzu kommt die Bedeutsamkeit physischer Stabilität im Körper – einem Gefühl, „geerdet zu sein“.       Ist das Gefühl der Schwerkraft im Körper gestört, können Emotionen gehemmt oder nicht gehalten werden. SOMA-Embodiment® räumt deshalb der verkörperten Schwerkraft einen großen Stellenwert ein.

Hat der Körper einmal seine haptische Wahrnehmung zurückerobert und steht geerdet im Leben, kann die traumatische Energie neu verhandelt werden. Dies hilft Betroffenen, den Schock des Traumas langsam freizusetzen. Sie können beginnen, sich für Gefühle und Körperempfindungen zu öffnen, die zuvor durch die Erstarrungsreaktion unterdrückt wurden.

Stärken von SOMA Embodiment

Viele Übungen sind spielerisch und können im Alltag umgesetzt werden. Sie lernen, wie Sie mehr Sicherheit in sich aufbauen und erleben können. SOMA Embodiment weckt Neugierde und Spiellust. Sie begegnen Ihren persönlichen Stress-Auslösern mit steigender Sicherheit und mehr Reaktions-Varianten.

Das gesunde Zusammenspiel zwischen Sinnesorganen, Körperwahrnehmungen und Motorik wird auf unterschiedlichen Ebenen unterstützt. SOMA Embodiment erhöht die eigene Flexibilität und Gelassenheit in herausfordernden Situationen. Sie lernen, selber gezielt Einfluss zu nehmen auf Ihre Gefühle, die Wahrnehmung und Ihr Verhalten. Sie werden körperlich und emotional stabiler und mit sich selbst verbunden. 

Essentielle Psychotherapie (EPT)

Seit Ende 2023 befinde ich mich in einer 3-jährigen Ausbildung im "Institut für Essentielle Psychotherapie" (EPT) in Hennef/ Königswinter. Die EPT ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der die Weisheiten der buddhistischen Geistesschulung mit tiefenpsychologisch fundierten westlichen Psychotherapiemethoden verbindet. Dazu zählen u.a. Focusing, Gesprächstherapie nach Carl Rogers, Verhaltenstherapie, Ego-State-Therapie, Hypnotherapie, Innere-Kind-Arbeit, Imaginationsmethode nach Phyllis Krystal, Psychosynthese, aber auch Traumatherapieverfahren wie EMDR, NARM und SE. (mehr über EPT )

Ich freue mich sehr darüber, in dieser buddhistisch-orientierten Ausbildung - neben den Traumatherapieverfahren, die ich bereits anbiete - auch noch weitere profunde Psychotherapiemethoden an die Hand zu bekommen!